Rasulullah SAW memiliki sejuta sifat kebaikan yang bisa kita tiru, salah satunya pola cara hidup sehat yang Rasul terapkan sehari-hari. Tidak hanya persoalan agama saja, Rasul juga mengajarkan umatnya mengenai pola hidup sehat.
Saat ini berbagai penyakit kerap menyerang sejumlah warga. Tentu hal ini bukan tanpa alasan, banyak dari mereka yang tidak menerapkan pola hidup sehat sehingga penyakit lebih gencar menyerang. Bila hal ini terus dibiarkan, tentu akan berdampak buruk kedepannya.
Sebagai suri tauladan yang baik, Rasul tidak lupa mengajak umatnya untuk menerapkan cara hidup sehat. Tentu hal ini harus kita tiru, sebab dalam QS al-Ahzab ayat 21, Allah telah menerangkan bahwa Rasul merupakan suri teladan yang wajib kita tiru,
لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِيْ رَسُوْلِ اللّٰهِ اُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَنْ كَانَ يَرْجُوا اللّٰهَ وَالْيَوْمَ الْاٰخِرَ وَذَكَرَ اللّٰهَ كَثِيْرًاۗ
Artinya, “Sungguh, telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari Kiamat dan yang banyak mengingat Allah.”
Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW
Lantas, apa saja cara yang bisa kita terapkan demi menjalani pola hidup sehat seperti yang Rasulullah SAW lakukan? Tanpa berlama-lama, mari simak pembahasan di bawah!
1). Makan secara Tidak Berlebihan
Dari Aisyah ra, “Dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.”
Ya, berdasarkan hadis diatas, cara hidup sehat ala Rasulullah yang pertama ialah, makan secara tidak berlebihan. Bukan tanpa alasan Rasul menganjurkan hal tersebut, makan secara berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan.
Karena dapat mendatangkan berbagai macam penyakit. Seperti, masalah pencernaan, obesitas, mual dan muntah, bahkan hingga mengganggu pola tidur. Oleh karenanya, yuk mulai sekarang kita terapkan makan secukupnya saja.
Baca Juga: Cara Hidup Sederhana Ala Rasulullah SAW
2). Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Cara hidup sehat ala Rasul yang kedua yakni masih seputar makanan, dianjurkan untuk berhenti makan sebelum kekenyangan. Anjuran ini dinilai ampuh untuk mencegah dari berbagai macam penyakit.
Mengonsumsi lebih banyak kalori, dikhawatirkan dapat menyebabkan kelebihan berat badan, atau bahkan obesitas. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit kanker serta masalah kesehatan kronis lainnya.
3). Mengonsumsi Makanan yang Halal
Dalam QS al-Maidah ayat 3, Allah SWT berfirman yang artinya,
“Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging babi, dan (daging) hewan yang disembelih bukan atas (nama) Allah, yang tercekik, yang dipukul, yang jatuh, yang ditanduk, dan yang diterkam binatang buas, kecuali yang sempat kamu sembelih.”
Mengonsumsi makanan yang tidak halal, haram hukumnya. Dengan menerapkan cara hidup sehat dengan tidak mengonsumsi makanan haram, kita sudah menjalankan syariat Islam, dan menerapkan pola hidup sehat.
4). Tidak Minum Khamr
“Wahai orang-orang yang beriman! Sesungguhnya minuman keras, berjudi, (berkurban untuk) berhala, dan mengundi nasib dengan anak panah, adalah perbuatan keji dan termasuk perbuatan setan. Maka jauhilah (perbuatan-perbuatan) itu agar kamu beruntung.
Dengan minuman keras dan judi itu, setan hanyalah bermaksud menimbulkan permusuhan dan kebencian di antara kamu, dan menghalang-halangi kamu dari mengingat Allah dan melaksanakan salat, maka tidakkah kamu mau berhenti?” (QS. Al-Maidah: 90-91)
Cara hidup sehat ala Rasulullah selanjutnya ialah dengan tidak meminum khamr atau minuman alkohol. Bahkan larangan meminum khamr telah dijelaskan dalam surat al-Maidah ayat 90-91 diatas.
5). Berpuasa
Sudah banyak ilmuwan yang meneliti mengenai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, dan hal itu sudah tidak diragukan lagi. Bahkan terdapat dalam sebuah hadis yang diriwayatkan Bukhari, “Berpuasalah kamu supaya sehat tubuhmu.”
Rasulullah SAW menganjurkan agar kita berpuasa, sebab merupakan salah satu cara hidup sehat. Berpuasa memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Puasa menjadi sebuah cara mendetoks tubuh untuk mengeluarkan racun, dsb.
6). Menjaga Kebersihan Lingkungan
Cara menerapkan pola hidup selanjutnya, yakni dengan menjaga kebersihan. Dalam Islam, kebersihan merupakan sebagian dari iman. Dengan menjaga kebersihan lingkungan tetap terjaga, kita dapat menjaga kesehatan kita dari berbagai penyakit.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda, “Sesungguhnya Allah SWT itu suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia Maha Bersih yang menyukai kebersihan, Dia Maha Mulia yang menyukai kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-tempatmu.” (HR. Tirmidzi)
7). Menjaga Kebersihan Tubuh
Dan cara hidup sehat yang terakhir adalah, dengan menjaga kebersihan tubuh. Selain menjaga kebersihan lingkungan, Rasul juga sangat menjaga kebersihan tubuhnya. Dengan menjaga kebersihan tubuh, kita akan terhindar dari berbagai penyakit.
“Waktu untuk memotong kumis, memotong kuku, mencabut bulu ketiak dan mencukur bulu kemaluan hendaknya tidak melebihi 40 hari.” (HR. Muslim & Tirmidzi)
Sebagai seorang muslim, kita wajib mengikuti sunnah dan tuntunan yang diberikan oleh Allah dan Rasul-nya. Salah satunya dengan menerapkan cara hidup sehat yang bisa menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit.
Satu pemikiran pada “Tips Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW yang Bisa Diterapkan dengan Mudah!”