Ibadah umroh dan haji – peribadatan secara ritual di dalam agama islam sangat amat beragam, peribadatan itu sendiri adalah perintah yang turun dari Allah SWT dan sudah dicontohkan oleh Rasulullah SAW dan sahabat – sahabat nabi terdahulu, dengan kejadian dan turun secara berangsur.
Peribadatan di agama islam jika di lihat secara luas hanya ada dua kategori, yaitu ibadah yang wajib (jika tidak dikerjakan mendapatkan dosa) dan ada yang sunnat (jika tidak dikerjakan tidak apa – apa, namun jika dikerjakan mendapat pahala).
Umroh adalah ibadah yang dapat dilakukan oleh umat muslim kapan saja sepanjang tahun, tidak terikat pada waktu tertentu dan menurut beberapa mahzab dan pendapat para ulama hukumnya sunnah. Lain hal nya dengan Haji, ibadah haji selain termasuk kedalam lima rukun islam yang berarti (wajib) jika mampu secara keuangan dan fisik, juga pelaksanaannya mempunyai waktu yang telah ditentukan dalam setahun yaitu dibulan dzulhijah.
Baca Juga: Panduan dan Tata Cara Umroh
Melaksanakan ibadah umroh dan haji haruslah mempunyai persiapan yang sangat matang, tak hanya secara kesiapan dan keuangan, tetapi kita juga perlu fisik yang prima saat menjalankan ibadah tersebut. Hal ini dikarenakan banyak nya pertimbangan saat melksanakan ibadah itu, seperti iklim yang panas, waktu yang berbeda, makanan yang berbeda dan berkumpulnya para jama’ah disetiap negara yang mungkin akan berdesakan ketika mengelilingi ka’bah
Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran saat Melaksanakan Ibadah Umroh atau Haji
Agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah umroh dan haji, berikut beberapa dari kami yang dapat sahabat terapkan:
- Persiapkan Fisik dan Kesehatan
- Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum berangkat untuk memastikan Anda dalam kondisi fisik yang baik.
- Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi yang diperlukan sesuai rekomendasi medis.
- Bawa obat-obatan pribadi dan resep dokter jika Anda membutuhkannya.
- Selalu cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.
- Konsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat
- Hindari makanan yang beresikomenyebabkan gangguan pencernaan, konsumsi makanan yang sehat, bersih dan higienis.
- Minumlah air mineral yang cukup untuk mencegah dehidarasi, terutama dalam cuaca panas.
- Konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk menjaga asupan nutrisi yang seimbang
- Atur wakktu dan Jadwal istirahat
- Usahakan untuk tidur cukup agar tubuh Anda tetap bugar, istirahat yang cukup akan membantu menjaga energi selama menjalankan ibadah umrah dan haji.
- Atur jadwal ibadah dan aktivitas dengan bijak, beri waktu istirahat di antara ibadah.
- Bawa dan Gunakan Pakaian yang Sesuai
- Bawa dan kenakan pakaian yang nyaman dan sesuai dengan tata cara ibadah umrah dan haji.
- Pastikan pakaian Anda sesuai dengan iklim di tempat tujuan, hindari pakaian yang terlalu panas atau terlalu dingin.
- Hindari Kerumunan jika Dirasa Terlalu Beresiko
- Hindari kerumunuan besar jika memungkinkan, hal ini berguna untuk mengurangi resiko penularan penyakit, sesak nafas, pegal dan sakit saat berdesakan di kerumunan.
- Gunakan masker jika diperlukan, terutama dalam situasi dimana penyebaran penyakit bersiko tinggi.
- Kebersihan Pribadi
- Jaga kebersihan diri dengan mandi secara teratur.
- Bawa perlengkapan mandi dan kebersihan pribadi yang cukup.
- Jaga Stamina dan Energi
- Selama melkasanakan ibadah umrah dan haji, jaga stamina dengan istirahat dan makanlah makanan yang memberikan energi.
- Jangan terlalu berlebihan dalam melaksakan ibadah, sadari akan kondisi tubuh dan beristirahat jika diperlukan.
- Siapkan Mental dan Emosiaonal
Latih pikiran Anda untuk tetap tenang dan fokus pada ibadah, praktikan meditasi atau dzikir untuk menenangkan jiwa.
Perlu diingat bahwa ibadah adalah tentang kualitas hati, ke khusyuan dan niat yang ikhlas kepada Allah SWT. Berusaha menjaga kesehatan adalah bentuk dari persiapan agar Sahabat dapat menjalani ibadah dengan nyaman dan khusyuk.
Baca Juga: Cermati Hal yang Membatalkan Haji, Jika Kamu Hendak Menunaikannya!
Tak hanya menyajikan artikel informatif dan positif saja, Yayasan Senyum Mandiri membuka jalan kebaikan bagi Sahabat untuk menunaikan Zakat, Infaq, Sedekah, dan Wakaf.
Yuk tingkatkan keimanan dengan bersedekah melalui Yayasan Senyum Mandiri!
Informasi lebih lengkapnya bisa klik disini!